ja sie moge z Wami policytować. O******lam sie na studiach dziennych,poszedłem na studia techniczne,a ze jestem umysłem bardziej ścisłym niz humanistycznym to nie przemęczam się nadto,a w każdym razie robie znacznie mniej niż Ci co poszli na te same studia gdzie trzeba ryć na pamięć. Treningi w tej chwili ograniczone tylko do siłowni,chodze kiedy [...]
Podziwiam cię za te poranne treningi:) Też wstaje wcześnie do pracy, ale na 6 i jak patrze, o której trenujesz to uznaję siebie za lenia:P Dzięki. Te treningi poranne to nawyk nad którym pracuję. Idzie mi całkiem dobrze (wystarczy popatrzyć jak często takie poranne workouty wykonuję z poprzednich wpisów). Jeśli chcesz to naprawdę wystarczy zacząć [...]
Witam. Nie było mnie ostatnio na forum kilka dni, ale to z powodu braku dostępu do internetu. Treningi prowadzę nadal i poniżej wpis z tego co do tej pory udało mi się zrobić: 26 marzec: 3 rounds of: 5 One Hand Swing, 24kg 5 Snatch, 24kg 5 Front Squat, 24kg 5 Clean&Press, 24kg Viking Warrior Conditioning cMVO2 Test z kettlebell 16kg. Wynik: 24 [...]
Za hvj nie rozumiem po co kazali mu zrobic 205 skoro wazył 197 ? a walka miała sie odbyc w 185@@-):-? To wszystko z obawy o jego zdrowie? Czy jak? Czyli Vitor bedzie walczyc z zawodnikiem o jedna kat. wag. ciezszym, głupie to rozwiazanie troche. Kto oglada live? o ktorej na FB sie zaczynaja?
to co powinienem jesc po treningu porannym o 7:30 ? mogą być płatki b:16 t:10 w:20 320kcal a do tego np. chleb zytni razowy b:3 t:1 w:22 110kcal albo zamiast chleba białko 30g no i mam problem bo wieczorem trenuje tenisa (koncze okolo 21-22) albo biegam(kończę o 20) i nie za bardzo mogę wpłynąć na to a spa chodzę 22-23 zależy o której muszę rano [...]
Długii, nie byłeś w ketozie. Przy takiej diecie jest wielce nieprawdopodobne byś w niej był. Wspomniane trudności z bieganiem, to efekt niedoboru ww, których się domagał organizm. Z drugiej strony w obu przypadkach nie ma większych różnic jeżeli chodzi o objawy – czy raczej efekty uboczne. W ketozie przy adaptacji bieganie to też mordęga, ale [...]
o której na polskie czas zaczyna sie gala ? dobrze licze o 4 ? Zmieniony przez - Bialymis w dniu 2011-12-30 13:19:27 Gala zaczyna się o 1, główna karta o 4, więc main Eventu mozna się spodziewać najwcześniej koło 6
wydaje mi się, że bez różnicy o której jest trening, ważne, żeby zjeśc po nim jakieś pożywne papu %) Jeśli chodzi o wieprzowinkę, to zawsze daje wieprzowina szynka surowa i całkiem wg mnie ma dobre te makrosy rozpisane ;-)
trochę mnie zaskoczyłeś przyznam szczerze. liczyłem bardziej na to że powiesz 3 a nie 5}:-( trochę się to kłóci z filozofią regeneracji na deficycie o której chociażby ostatnio mówił Piotrkowicz jak u nas w ZG był. a tutaj fota z mistrzem z soboty chyba. kawał byka z kolesia. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/06ab6424d8cd4f7b96e8578a3f878175.jpg
Ja to jednak jeszcze chyba się skuszę na tri bolda genesis ze zdrapkami, bold był lux, skonczyl sie niestety dalem innego, magia się skonczyla estro zginelo, dlatego nie do końca się zgodze z Kruqiem, bo niestety nigdzie więcej prócz twoich słów na ten temat nic nie da się znaleźć, no i sytuacja o której pisze powyżej Zmieniony przez - Arkus P w [...]
No ale tak można w kółko powtarzać a i tak będą przychodzić i wymyślać doktorzy profesorzy swoje teorie %-) spoko Arkus ja to też biore pod uwagę lecz dlaczego założyłem ten temat ? gdyż jest kilka nieścisłości zgodze się że bold jest od lat na rynku i nie zbijał e2 ,lecz pamiętacie B50 pisał i jak pamiętam wklejał link jak gdzieś zatrzymali [...]
Chyba nie o taką ankietę chodziło :) Wypełnij: Wiek: Płeć: Cel: Waga: Wzrost: Poziom bf (zdjęcie poglądowe): Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym [...]
Ja to bardziej widzę odstającą łopatkę. Masz też lordozę pogłębioną i nie trzymasz brzucha, więc u Ciebie ta precyzja w ćwiczeniach o której pisałam jest bardzo wskazana. Postawa postawa i jeszcze raz postawa. Trzymanie łopatek, trzymanie brzucha, trzymanie ustawionej, lekko podciągniętej miednicy. Wzmacnianie mięśni głębokich, wzmacnianie [...]
1.Śniadanie : Owsianka lub jaja (jajecznica)6.50 2.Drugie śniadania : makaron + warzywa 11-12 (zależy o której mam przerwe) 3.Obiad Ryż,kasza bądź ziemniaki + mięso (15-16) zależy o której wracam do domu 4.Przed trenigiem ryby np makrela wędzona 16.30 przed siłownią (pon,śro,pią), 17 przed judo (wtor,czwar) 5.Kolacja twaróg + chlep pełnoźarnisty [...]